Mỡ đùi không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây hại sức khỏe. Vì thế bạn cần biết giảm mỡ đùi đúng cách, lấy lại vẻ đẹp cho chính mình.
Không chỉ mất thẩm mỹ, mỡ đùi còn ẩn chứa nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe như: xơ vữa động mạch, nghẽn mạch máu, chân phù nề,…Tham khảo các cách giảm mỡ đùi dưới đây của Thẩm mỹ Venus by Asian sẽ giúp khắc phục mỡ thừa tích tụ vùng đùi. Đôi chân thon gọn, hấp dẫn sẽ trở lại với bạn nhanh chóng.
Nguyên nhân mỡ đùi tích tụ
Có nhiều lý do khiến mỡ tích tụ tại đùi nhiều hơn các vùng khác trên cơ thể. Tuy nhiên các nguyên nhân chủ yếu thường là:
Di truyền
Đây là điều hoàn toàn có thể nếu như trong gia đình bạn có người gặp tình trạng này. Các bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này nếu có phương pháp giảm mỡ đùi thích hợp.
Tăng cân nhiều
Thừa cân, tăng cân quá nhiều cũng là tác nhân gây bắp đùi to tích mỡ, kích thước tăng quá mức. Bởi khi béo, cân nặng sẽ dồn nhiều vào eo, hông, bắp tay, bắp chân và cả đùi.
Đọc thêm:
Tìm hiểu về phương pháp hút mỡ đùi để chân thon gọn
Lười vận động, hay ngồi 1 chỗ
Ít vận động là tác nhân làm cơ thể phát phì, phần phì nhiều nhất lại là đùi và chân. Đặc biệt, khi bạn ngồi liên tục 1 chỗ thì tình trạng đùi, chân mập hơn, tăng size là điều rất thường xảy ra.
Ngồi sai tư thế trong thời gian dài
Ngồi vắt chân lên ghế hoặc khoanh chân đều là nguyên nhân làm đùi tích mỡ, to hơn bình thường. Bởi lúc này mạch máu bị chèn, máu xuống chân chậm hơn,…điều này sẽ gây tình trạng chân sưng nề, to hơn.
Tuy nhiên, dù là nguyên nhân gì, thì việc tích mỡ đùi ảnh hưởng tới thẩm mỹ, tâm lý và sức khỏe rất nhiều. Vì thế, bạn cần quan tâm giảm mỡ vùng này nhanh chóng.
Cách giảm mỡ đùi hiệu quả
Có nhiều phương pháp giảm mỡ đùi, bạn nên kiên trì áp dụng để có đùi thon, dáng đẹp.
Áp dụng các bài tập giảm mỡ đùi
Việc tập luyện thể dục có tác dụng rất lớn trong việc làm săn chắc các mô mỡ thừa tích tụ tại đùi, bắp chân hay các bộ phận khác trên cơ thể. Kiên trì thực hiện các bài tập giảm mỡ đùi và chân, bụng; bạn sẽ nhanh chóng lấy lại dáng chân thon, hấp dẫn.
Bạn có thể áp dụng các bài tập gym tại nhà để giảm mỡ đùi. Thêm vào đó, các tư thế yoga cũng được khuyến khích. Kiên trì tập luyện, bạn sẽ thấy được kết quả khả quan. Các bài tập này cần được thực hiện bài bản, thường xuyên để phát huy công dụng tối đa.
Ăn uống để giảm mỡ đùi nhanh chóng
Để giảm béo đùi hiệu quả, các bạn cũng cần lưu ý thực phẩm nạp vào cơ thể hàng ngày. Nên tăng cường ăn các loại trái cây, rau xanh, thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao, uống từ 2 – 3 lít nước/ngày. Bên cạnh đó, chú ý xây dựng thực đơn theo kế hoạch từng này với số lượng calo hợp lý. Hạn chế các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột, đường, thức ăn nhanh, nước có ga, rượu bia,…
Bạn có thể dung nạp thường xuyên các thực phẩm tốt cho cơ thể, giảm mỡ hiệu quả như củ cải trắng, trà xanh, táo, trứng gà, thịt gà,…
Biết rõ nguyên nhân và cách giảm mỡ đùi- lấy lại vẻ đẹp chân thon dáng chuẩn vô cùng cần thiết. Nếu kiên trì và áp dụng đúng những điều trên, bạn sẽ lấy lại được dáng vóc như ý.
Có thể bạn quan tâm:
>>> Bật Mí 3 Mẫu Đồng Hồ Casio Vintage Cho Chị Em
>>> Dịch vụ thi công nội thất trọn gói nhà ở theo phong thủy
