Hạ cholesterol trong máu là phương pháp đầu tiên giúp bạn có một sức khỏe tuyệt vời. Nguyên tắc hạ mỡ máu giúp bạn loại bỏ được nhiều bệnh nguy hiểm như tiểu đường, mỡ máu, cao huyết áp. Vậy thì làm sao để giúp hạ cholesterol trong máu hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe? Bài viết này chúng tôi sẽ giúp bạn có câu trả lời thỏa đáng.
1. Hạ cholesterol trong máu bằng các loại thuốc
Việc sử dụng thuốc hạ cholesterol máu luôn phải kết hợp với một chế độ đinh dưỡng hợp lý. Bài viết này mình sẽ chia sẻ những nguyên tắc dinh dưỡng khi sử dụng thuốc hạ cholesterol máu để đem lại hiệu quả cao nhất.
Nồng độ cholesterol máu cao bác sĩ sẽ thường kê cho bệnh nhân một số loại thuốc hạ cholesterol máu như là:
– Statin. Ức chế chất mà gan cần để tạo ra cholesterol. Gồm Atorvastatin ,Fluvastatin, Lovastatin ,Pravastatin ,Rosuvastatin và Simvastatin
– Resin gồm Cholestyramine , Colesevelam and Colestipol có khả năng hạ cholesterol , làm cho gan phải dùng lượng cholesterol dư thừa để tạo thêm acid mật, do đó cholesterol trong máu giảm.
– Ezetimibe Chất ức chế hấp thu cholesterol , được dùng cùng với Statin.
2. Hạ cholesterol trong máu bằng chế độ dinh dưỡng
Một số phát hiện gần đây cho thấy, không chỉ giảm hàm lượng béo mà khi giảm hàm lượng tinh bột trong cơ thể thì lượng cholesteron cũng giảm theo. Kiêng ăn những loại thực phẩm như cơm, khoai mỳ, mì gói, bánh mì,… là cách hạ cholesterol máu hiệu quả.
2.1 Không nên bỏ bữa sáng
Nhiều người kiên quyết ăn kiêng lại tìm cách bỏ bữa sáng. Đây là một điều sai lầm, thực ra bỏ bữa sáng lại khiến cơ thể tăng lượng cholesterol nhiều hơn. Nếu có ăn kiêng buổi sáng thì bạn chỉ nên kiêng các loại xúc xích, thịt có nhiều năng lượng protein.
2.2 Loại bỏ những chất béo chuyển hóa
Các chất béo bão hòa tiêu thụ với nồng độ vừa phải vẫn có thể chấp nhận được.Chúng ta không cần thiết phải cắt giảm toàn bộ lượng chất béo trong khẩu phần. Thậm chí một số chất béo vẫn có lợi từ các loại hạt, dầu oliu,hạnh quả, bơ, cá ..có khả năng giảm nồng độ triglycerin, giúp hạ cholesterol máu.
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra việc tiêu thụ quá nhiều đường trong thực phẩm có thể tăng gấp ba lần nguy cơ giảm cholesterol có lợi HDL. Trong khi những người sử dụng ít đường nhất có mức nồng độ HDL cao nhất và triglyceride thấp nhất.
2.3 Hạn chế nhưng không nhất thiết bỏ rượu
Cholesterol có 2 loại 1 là loại tốt HDL và một loại xấu LDL uống ít rượu giúp tăng hàm lượng cholesterol tốt HDL. Uống nhiều rượu làm tăng hàm lượng cholesterol xấu LDL.
==>> Mua bồn matxa chân cao cấp ở đâu chất lượng
2.4 Nên ăn socola đen
Socola đen là thực phẩm rất có lợi cho tim mạch. Theo nghiên cứu ăn socola đen giúp tăng hàm lượng cholesterol tốt và giảm hàm lượng cholesterol xấu. Vì trong socola đen chứa hàm lượng cao flavoniod chất chống oxi hóa tăng cường sức khỏe tim mạch.
3. Sử dụng chậu ngâm chân giúp hạn cholesterol trong máu hiệu quả
Chậu ngâm chân được tích hợp đèn hồng ngoài giúp xoa dịu cơn đau cho bạn cảm giác thư thái. Điểm đặc biệt là các con lăn nằm dưới đáy có công năng vô cùng đột phá. Vừa giúp người dùng massage thư giãn đôi chân. Vừa tác động vào các huyệt mạch quan trọng ở gam bàn chân. Việc tác động đến các huyệt vị giúp lưu thông khí huyết, giảm tắc nghẹn mạch máu lên não.
Đồng thời ngăn chặn các bệnh nguy cơ mắc phải khi chân tiếp xúc trực tiếp với mặt đất quá nhiều. Và đặc biệt là kích thích sau vào các huyệt đạo giúp đào thải độc tố. Bên cạnh đó, máy massage chân còn đẩy lùi bệnh thấp khớp, lạnh chân, giãn tĩnh mạch chân, đái tháo đường.
==>> Máy xông hơi: tư vấn máy xông khô, ướt cho gia đình, spa, massage Vip
Ngoài những phương pháp hạ cholesterol máu thì các bạn cũng nên kết hợp tập thể dục để hiệu quả hơn. Hy vọng bài chia sẻ sẽ giúp bạn đọc có thêm nhiều kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ với công ty cổ phần Doca bằng cách liên hệ trực tiếp theo địa chỉ cuối bài viết.
Rất hân hạnh được phục vụ !
Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
